Visszerek az alsó végtagok kellemetlen betegség, de ez nem egy mondat normális életet, ha megközelíteni a tudat, hogy a terápia. Ugyanaz fut a visszerek elég a jogot, hogy létezik, de csak tárgy, hogy több fontos feltétel.
A visszeres lábak futni?
Veszíteni visszér a lábon – egy patológia, hogy alakul át év, évtized, csendben, hogy negatív korrekciók, hogy az egészségügyi, valamint a képességek, a beteg. A komplexum számos kellemetlen vagy fájdalmas tünetek, hogy hozza a beteg kellemetlen érzés a mindennapi életben, elsősorban, van egy olyan érzésem, a nehézkesség, a lábak.
Ezen kívül, sok beteg panaszkodik a tünetek, mint egy érzés, a belső teljességet, a lábak, égő, sőt éjszakai görcsök a vádli izmait, az a tény okozta, hogy a hajók továbbra is bővíteni nehéz.
A legnehezebb ezek a tünetek, mint a duzzanat, a lágy szövetek nyilvánul meg az estét, miután egy elfoglalt nap, szóval, ha meg tudjuk beszélni a futó, akinek visszeres a lába, csak reggel, amikor az izmok, erek, valamint a szövetek vagy kipihent, friss.
Most már, tekintettel arra, hogy a végrehajtás a Kocogás: futó visszértágulat nem tiltott, de nem szabad messze – minden attól függ, végső soron a véleménye a kezelőorvos.
A szakember érdemes a paramétereket a feltétel a beteg, beleértve a súly (fokú elhízás legvalószínűbb), akkor a függvény a légzési valamint a keringési rendszer, a kár mértéke a vénás hálózat, illetve egyéb hasonló tényezők, pedig csak ő lehetővé teszi, hogy futni visszér – bármilyen függetlenség részéről a beteg szinte a szövődmények.
Hogyan lehet hasznos a futó a visszerek?
A betegség fut a visszerek az alsó végtagon nem segít, természetesen: ez a betegség, harc sebészeti, orvosi módja annak, hogy sok erőfeszítést kell eredményeket elérni.
Másrészt, ha a jóváhagyás egy orvos, összeegyeztethetősége a menekülést, patológia, nyilvánvaló, mert ez a fajta testmozgás kedvezően befolyásolja a beteg Általános állapota.
Például, a rendszeres Kocogás reggel hozzájárulnak, hogy:
- erősítése, a szív, izmok;
- normalizálja a vér áramlását, a láb, a tőlük;
- csökkenti a túlsúly teremt a törzs, az alsó végtagok;
- erősíteni a csontrendszer;
- a vér oxigén telítettség;
- aktiválás az immunrendszer erők a test.
Nem csoda, hogy a szakértők célzó hiszem, hogy a futás erősíti egészségügyi, valamint javítja az általános hangot, hangulatot, ezért azok, akik az ilyen tevékenységekkel egy Amatőr szinten, az számítson gyors kilábalás a jelenlegi betegség.
A mérleg gyakorolt a test hatások ez a tevékenység becsült egy par például több speciális cross-country futás, vagy úszás, amely nem felel meg, ezért ha visszeres fut, majdnem minden.
Technika futó gyakorlatok.
Olyan bonyolult, mint a vénás hálózat a láb nem lehet kedvezményes, ha a szökést tervezi tevékenységét, meg kell megközelíteni, a technikák, a Kocogás, a futás, illetve a visszér kiegészítik egymást harmonikusan.
Ebben a jobb támaszkodnak, a tudás, az orvosok, oktatók, aki segít kiválasztani a legjobb rengeteg minden egyes esetben, valamint ellenőrzi, hogy a beteg állapotát.
Mindenekelőtt, meg kell nézni, a tempót pedig távolságok: a legjobb, hogy kocogni, nyugodt (lassú vagy átlagos ütemben), kiválasztják a rövid távolság, egy sima felületre, majd megkönnyebbülés. Az ajánlott idő, hogy egy run nem több, mint 20 perc alatt, mint az osztályok már nem adja meg a szükséges egészségügyi hatás.
Ezt figyelembe kell venni számos más kulcs paraméterek:
- maximális pulzus edzés közben a 120-at ver percenként, illetve kontroll szükséges, a tanfolyam ideje alatt
- futni reggel éhgyomorra, a forró napokon, válasszon egy időpont, amikor a levegő még nem melegedett;
- a frekvencia a foglalkozások egyénileg kiválasztott, de a korai szakaszában is jobb, hogy csak három vagy négy alkalommal egy héten;
- a legkisebb jel, a fáradtság, a stressz vagy a (teljes vagy a lábak) kell állítani a terhelést, mind a pihenni, így a lecke egy másik alkalommal.
Kérjük, vegye figyelembe! Sok orvos most már hiszem, hogy a rendszeres futás az első jelei a betegség, zúzódások, erek a bőr megakadályozhatja a további fejlődés, a visszerek hajók vénák, vagy legalábbis enyhíteni, ezért ajánlott, hogy egy megelőző intézkedés.
Cipő
Cipő kell, egyeztessen orvosával, mert egy szakember a betegségek, a láb tudom, melyik modellek típusai jobb viselni, hogy vagy a többi beteg.
Bármilyen hatalmas, nehéz vagy nehéz (merev) cipők cipők határozottan tilos, mert bennük a beteg fog futni nehéz, de ahelyett, hogy energiát jön haza megtört, fáradt, annyira jellemző a visszér.
Választott Kocogás cipők, meg kell koncentrálni, nem a divatos megjelenés, mint a szerkezet, anyag -, gyártási: legyen puha cipőt készített valódi bőr, felszerelt kötelező ortopéd footbed.
Ugyanilyen fontos, hogy figyeljen a jó fogazat, hogy biztosítja a friss levegőt, valamint csökkenti a hőmérséklet, mint a túlfűtött méter hozzájárulnak ahhoz, hogy a kialakuló duzzanat a borjak számára.
Ellenjavallatok futás
Közvetlen ellenjavallatok, hogy a futás nem annyira: az első, hogy az elhízás, ha a testtömeg-index magasabb, mint a 25, fut kell cserélni csak az aktív járni. Ugyanez igaz a betegek csont -, ízületi betegségek, amelyben a drámai mozgás tele van negatív következményekkel jár.
A betegségek, a keringési, illetve légzési rendszer orvoshoz kell meghatározni a megengedett legnagyobb terhelés, de ebben az esetben az osztályok tekinthető feltételesen tiltott vagy nem kívánatos. Végül, fut az utcán, jobb lenne, ha cserélje ki a mechanikus nyomon az edzőteremben, ha a beteg a látás problémák, vagy koordinációs az űrben.