Sok nő és a férfiak körülbelül 15% -ának egyik problémája a lábak varikoze. Ebben a betegségben a lábak erek (vénák), amelyek visszaszolgáltatják a szén-dioxidban gazdag vért és az anyagcserékből származó hulladékokat, deformálódnak, kiszélesednek, elveszítik árnyalataikat és megjelennek a bőr alatt.
A kozmetikai hibák mellett a vénák szerkezetének megváltozása és a károsodott vérkeringés a lábak kellemetlen érzéséhez, sőt fájdalomhoz, ödémához és nehézségi érzéshez vezet. Annak ellenére, hogy vannak különféle orvosi eszközök és eljárások, amelyek segítenek a kezelésben, már a kezdetektől kezdve, amint megjelennek a vérrák első jelei, fontos a megelőzés - ez segít elkerülni a fájdalmat, duzzanatot, fáradt lábakat és a külső kozmetikai hibákat.
Mi a probléma?
A varikozusok, amelyeket általában varikozáknak hívnak, a vénás fal súlyos változásai, gyengesége, túlzott nyújtása, melynek eredményeként sötétkék vagy lila csavart duzzadt vénák jelentkeznek a bőr alatt. A kezdeti szakaszban kis "csillagok" jelenhetnek meg a tágult kapillárisokból, kis koszorúkból, majd a nagyobbból.
A vénák speciális felépítésűek: a rugalmas falon kívül vannak kis szelepeik is (zsebek), amelyek megakadályozzák a vér ellenkező irányba történő áramlását. Varikoosusok akkor alakulnak ki, amikor a vénák falán lévő szelepek gyengülnek, nyújtódnak, deformálódnak és nem záródnak be teljesen. A falak túlzott nyújtása és a szelephiba végső soron azt eredményezi, hogy a vér rosszabbá válik az erekben, mozgása lelassul, sőt megáll. Először a kis erek "csillagok" vagy póklábak formájában jelennek meg, majd vastagabb csavart erek jelennek meg.
A varikoosák egyéb tünetei a következők lehetnek:
- égés borjúban, lüktető érzés;
- kellemetlenség a lábakban, nehézségi vagy fájó érzés;
- izomgörcsök, görcsök, éjjel jobban észrevehetők;
- láb és boka duzzanat;
- száraz vagy viszkető, sápadt bőr, vékonyabb, mint az egészséges bőrnél
Ha hajlamosak a varikozusok vagy az első tünetek megjelennek, számos olyan eljárás létezik, amelyek kiküszöbölik a lábak kellemetlenségeit és fájdalmait, elősegítik a vérkeringést és tonizálják a vénákat.
Testmozgás és fizikai aktivitás
A rendszeres testmozgás javítja a lábak vérkeringését. Az izom-összehúzódás segít a vénában összegyűlt vér kiszorításában. A testgyakorlás csökkenti a vérnyomást is, ami egy másik negatív tényező, amely hozzájárul a varikoosákhoz.
Az alacsony intenzitású testmozgás segít a borjúizom összehúzódásában. Indokolatlan stressz nélkül működnek.
A hatékony, alacsony hatású gyakorlatok a következők:
- úszás;
- séta;
- kerékpározás;
- jóga.
Kompressziós harisnya és harisnyanadrág
A kompressziós harisnya a legtöbb gyógyszertárban és ortopédiai üzletben elérhető. Osztják el a nyomást a lábak számára, és kívülről nyomják meg a vénák falait. Segíti a vér szívbe jutását és enyhíti az alsó végtagok vérképződését. A tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik térdhosszú kompressziós harisnyát használtak, és a nyomás 18 és 21 Hgmm között volt. egy héten belül megfigyelte, hogy csökkent a fájdalom és kellemetlen érzés a varikoosákkal kapcsolatban. Fontos, hogy az orvosnál vagy a szalon szakorvosánál harisnyát és harisnyanadót válasszon, hogy ne tévesszenek össze a tömörítés mértékével.
növényi kivonatok
A tanulmányok kimutatták, hogy a gesztenyekivonat enyhítheti a lábfájdalmat, a nehézséget és a bőr viszketését krónikus vénás elégtelenségben szenvedő embereknél (a varikoosák egyik fő oka).
Egy áttekintő tanulmány szerint a tengeri fenyő kivonat és a hentes seprű kivonat csökkentheti a lábak duzzanatát vagy ödémáját, amelyet gyakran a varikozusok okoznak.
A növényi kivonatokat és az illóolajokat hígítani kell, mielőtt a bőrre felhordják, vagy aromaterápiás diffúzorban használják.
Az étrend megváltozik
A sós vagy nátriumban gazdag ételek hozzájárulnak a duzzanathoz, beleértve a lábakat és a bokákat is, így a sós ételek csökkentése minimalizálhatja a vízvisszatartást. A magas káliumtartalmú ételek, például a mandula és a pisztácia, segítik a varikoosák megelőzését és kezelését azáltal, hogy csökkentik a víz visszatartását a testben. Ez a csoport az alábbiakat tartalmazza:
- mandula és pisztácia;
- lencse és fehér bab;
- burgonya;
- leveles zöldségek;
- egyes halfajták, például a lazac és a tonhal.
A rostos ételek segítenek fenntartani a bélműködést és megakadályozzák a székrekedést. Ez fontos lehet, mivel a stressz károsíthatja a szelepeket vagy a vér elzáródását okozhatja a vénákban. A magas rosttartalmú ételek a következők:
- diófélék, magvak és hüvelyesek;
- zab, búza és lenmag;
- teljes kiőrlésű gabonák.
A túlsúlyos emberek nagyobb valószínűséggel viselnek varikozust, így a felesleges veszteség csökkentheti az erekre nehezedő nyomást, csökkentheti a duzzanatot és a kellemetlenséget.
Flavonoidok az élelmiszerekben
A flavonoidokat tartalmazó élelmiszerek hozzáadása az étrendhez szintén hozzájárul a varikoosák kockázatának csökkentéséhez. A flavonoidok, mivel biológiailag aktív anyagok, javítják a vérkeringést, fenntartják az egységes véráramot és csökkentik a vérerek felhalmozódásának valószínűségét a vénákban. Segítik az artériák vérnyomásának csökkentését és az erek ellazítását, csökkentik a vénákra nehezedő stresszt és csökkentik a varikozusok kockázatát.
A flavonoidokat tartalmazó élelmiszerek a következők:
- zöldségfélék: zöld hagyma, paprika, spenót és brokkoli;
- citrusfélék és szőlő, cseresznye, alma és áfonya;
- kakaó;
- fokhagyma.
Gyógynövények
Egyes növényi készítmények segítik a vénák tonizálását és csökkentik deformációjukat. Úgy gondolják, hogy a szőlőmag-kivonat csökkentheti a lábak duzzanatát és a krónikus vénás elégtelenség egyéb tüneteit, bár ennek hatékonyságáról jelenleg kevés bizonyíték áll rendelkezésre. Ha vért hígító gyógyszereket fogyaszt, kerülje a szőlőmag kivonat étrend-kiegészítőként történő alkalmazását, mivel ez kölcsönhatásba léphet a gyógyszerrel és növeli a vérzés kockázatát.
A megfelelő ruhák kiválasztása
Szűk, feszes és szintetikus ruházat viselése korlátozhatja a lábak véráramát. Laza, lélegző ruházat viselése, amely nem korlátozza az alsó test vérellátását, javítja a vérellátást a vénákban és csökkenti a szelep deformációját.
Szűk és szoros cipő viselése szintén tilos. A keskeny lábujjú cipő nyomást gyakorol az erekre és fájdalmat okoz. Javasoljuk, hogy ortopédiai talpbetéttel rendelkező cipőt válasszon.
Az alacsony sarkú cipő viselése vagy a magas sarkú cipő helyett kényelmes, stabil talp is segíthet enyhíteni a lábak varikozusának fájdalmait.
Gyakrabban kell emelni a lábakat
A lábak időszakos emelése felfelé, ideális esetben a szívtel megegyező magasságba, vagy annál magasabbra, elősegíti a vérkeringést. Ez csökkenti a lábak erek nyomását, és a gravitáció segít a vér sima visszaáramlásában a szívbe. Meg kell próbálnia felemelni a lábát, ha hosszú ideig ülni kíván, például munka vagy pihenés közben.
Masszázs
A lábát, a lábait és a combját enyhén masszírozva megőrizheti a vért az erekben. Használjon finom masszázsolajokat vagy hidratálót az optimális eredmény eléréséhez. Rendkívül fontos azonban, hogy elkerüljük a nyomást közvetlenül a vénákon, mivel ez károsíthatja a törékeny szövetet. Nem kevésbé hasznos masszázs vízsugárral a zuhany alatt, beleértve a kontrasztot is.
Állandó mozgás
Kerülje a hosszabb ideig ülést. Ha hosszú ideig kell ülnie a munkahelyen, akkor arra kell törekednie, hogy felálljon és mozogjon, vagy legalábbis gyakran változtassa meg a helyzetét, hogy a vér a lábak teljes vénáján keresztül áramoljon.
Kerülje a keresztezett lábak ülését, mivel ez tovább korlátozhatja a lábak és a lábak vérátáramlását, és súlyosbíthatja a keringési problémákat.
Visszértáji kezelési eljárások
Ha az otthoni megelőző intézkedések nem javították az Ön vénáinak állapotát, súlyos kellemetlenség, fájdalom és duzzanat fordul elő, orvosi kezelésre van szükség a varikozus elhárításához.
Az orvos a következőket írhatja elő:
- Endotermikus abláció.Ez az eljárás, amelynek során hőt alkalmaznak az érintett vénák lezárására;
- Ambulatorikus phlebectomiaAz orvos a bőrt átszúrja, és kis bemetszésekkel eltávolítja a varikozust. Az eljárást helyi érzéstelenítésben hajtják végre, gyakorlatilag semmilyen heg nem marad;
- Skleroterápia.Ez az eljárás speciális habot alkalmaz a sérült erek bezárására. A vér a bypass véna rendszerén keresztül áramlik;
- Ligálás és eltávolítás.Ebben az eljárásban a varikooseket műtéti úton eltávolítják;
- Lézeres műtétek.Az intenzív fényszórások a vénába irányulnak, ami elhalványul;
- Endoszkópos műtét. A vénákat több kisebb bemetszésen keresztül távolítják el
Jövőbeli előrejelzések
A varikoózis kellemetlenséget és kozmetikai hibákat okoz. A varikozus megelőzése otthon lehetséges, és az étrend és az életmód megváltoztatása csökkentheti a kellemetlen tüneteket. De a betegség előrehaladtával orvoshoz kell fordulni a látható hibák kiküszöbölése és maguk a vénák gyógyítása érdekében.