Megelőzés a visszér: hogyan kell helyesen csinálni, az olvasmányok, előrejelzés

Visszér lehet a téma nem csak a vénák a lábát – hasonló változások lehetséges az ereiben:

Visszér
  • a nyelőcső, gyomor;
  • kismedencei szervek a nők;
  • a bal ondó-kábel, here férfiak.

De az ok, amiért a fejlesztés összes ilyen típusú varix teljesen más. Ezért a megelőzés, az teljesen más.

Ebben a cikkben úgy véljük, csak az intézkedések, amelyek megakadályozzák, hogy a leggyakoribb formája a visszér – a vereség, az alsó végtagok. Emellett az a tény, hogy 70% - ban az Általános morbiditás szerkezet, csak a megelőzés nagyon hatékony.

Egy átfogó megközelítés, hogy megakadályozzák a visszerek, a lábak vezet:

  • Eldönteni, hogy profilaxis – jelzések
  • Figyelni, hogy a cipő
  • Válassza ki a megfelelő munka
  • Aktív, de ne feledje, a többi
  • Normalizálja a tömeg, egyél,
  • Nemet mondani a káros szokások
  • Ne légy lusta, hogy lefogy a tornateremben
  • Egy elvezetését masszázs-a láb
  • Viseljen kompressziós harisnya
  • Néha kell a drogot
  • A prognózis a megelőzés

Megelőzés a betegség, beleértve a visszeres a lábam, semmi sem könnyebb képest kezelés. De ha igen helyesen, a teljes, vagy annak megakadályozására, hogy a betegség, vagy megakadályozzák a súlyos következményeket.

Csak kemény munkával lehet adni a maximális hatás. Ez különösen igaz az, akinek magas a kockázata a fejlődő visszér a lábon. Megelőzés a betegség kell, hogy legyen élet szerves része, néhány kellemes mindennapi szokás. Sőt, semmi sem bonyolult.

Minden ügyekben a megelőzés, a visszér betegség, az alsó végtag, kérjük lépjen kapcsolatba a érsebész vagy phlebologist.

Eldönteni, hogy profilaxis – jelzések

Lábak

A fő kockázatot a fejlesztés visszeres a lába, szüksége van specifikus megelőzés – az emberek:

  • Családi történelem – közeli hozzátartozók ezzel a betegséggel.
  • A nők szenvednek dishormonal betegségek, petefészek.
  • Terhes szült.
  • Személyek kapcsolódó nehéz fizikai munka, hosszú tartózkodó álló álló vagy ülő helyzetben (különösen egy szakma, valamint a mozgásszegény életmód).
  • A szerelmesek járni a magas sarkú, pezsgőfürdő, szauna, fűszeres ételek, alkoholos italok.
  • Személyek jelenléte jellemző ˮvenarumˮ panaszok: duzzanat a láb, a boka este, görcsök, fájdalom a vádli izmait, nehéz láb, a lábak, megerősített vénás minta, érrendszeri háló.

A legfontosabb kockázati tényezők a visszértágulatok genetikai hajlam, terhesség, dishormonal zavarok a nők. Minden egyéb előfeltételek egyedül nem képesek betegséget okozni, de megerősített abban, gombot, hogy gyorsítsa fel a megjelenését, valamint a súly.

Figyelni, hogy a cipő

A kérdés, kiválasztja a megfelelő cipőt nagyobb mértékben a nők, de a férfiak számára is fontos. Optimális ezeket a cipőket:

  • kényelmes, kényelmes (hogy elkerülje a zúzott láb, a lábak, de nem is szabad);
  • nem kell a magas, vékony sarkú – a legjobb 4-5 cm;
  • használja talpbetét-arch támogatja;
  • nem folyamatosan séta a cipő lapos talp.

Válassza ki a megfelelő munka

A kérdés a munka a változás nem mindig könnyű megoldani, még akkor is, ha arról beszélünk, egészség. De ha a kockázatot a visszér a lábon túl nagy, vagy voltak korai jelei a betegség, jobb, hogy kövesse a megelőző ajánlások:

  • Megszünteti vagy minimálisra csökkenti, hogy a kemény munka kapcsolódó fizikai megterhelést, a hasfal, alsó végtagok.
  • Nem sok idő folyamatosan (több mint 2-3 óra) hogy kiad egy álló álló vagy ülő helyzetben.
  • Ellenjavallt súlyemelő, illetve más erő sport.

Az alapvető szabály – a feltételek úgy kell kialakítani, hogy a vér a lába nem stagnál, nem tesz felesleges nyomást gyakorol az erek falát. A legtöbb vénás pangás hangsúlyos, amikor a láb található, függőlegesen lefelé, a láb, vádli izmait, rögzített (amikor egy személy áll, vagy ül, egy pozíció).

Aktív, de ne feledje, a többi

Többi

A fizikai inaktivitás (mozgásszegény életmód) hozzájárul a visszeres a lába. Ezért meg kell harcolni:

  • reggeli gyakorlatok;
  • ne légy lusta, hogy sétálj a friss levegőn;
  • testmozgás, sport-vagy kapcsolódó gyakorlatok lába (gyaloglás, futás, úszás, Biciklizés, aerobic).

De túlmunka nem éri meg. Ne feledkezzünk meg a többi, aludnod kell arról, hogy napi 8 órában, alternatív időszakok tevékenység pihenőidőt. Az izmok vissza felület Shin játszani a szerepét, egy szivattyú, ami hajt a vér a vénákban az ellenkező irányba, hogy a gravitáció (felfelé). A terhelés, amely tapasztal, az nagyszerű. Megbirkózni csak az izmok, hogy helyreállították az energia tartalék egy fárasztó nap után.

Normalizálja a tömeg, egyél,

Az alsó végtagok ember szenved, az elhízás, a magas terhelés. Ezért a testsúly csökkentése, a megelőzés, visszér, mivel csökkenti a mindennapi feszültség vénák a lábát. Ehhez használhatja a különböző módszerek, de biztos, hogy kibír, hogy ezek a táplálkozási ajánlások:

  • Határ zsíros étel, állati eredetű (sertés, kacsa, zsíros tejföl, tojás), valamint emészthető szénhidrátok (tésztafélék, fehér kenyér, zsemle, sütemények, torták).
  • Dobja ki a fűszereket, majd a fűszeres ételeket.
  • Enni, mérsékelt mennyiségű folyadékot, hogy csökkentsük a só.
  • Gazdagítja étrend, növényi élelmiszerek: zöldségek, gyümölcsök, olajok (Lenmag, olíva, napraforgó).

Nemet mondani a káros szokások

A leggyakoribb rossz szokások, Dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás – önmagukban nem okoznak visszér, de kombinálva egyéb súlyosbító tényezők hozzájárulnak a megjelenése, valamint a progresszió. Ezért a gonoszok meg kell elhagyni őket. Csináld magad nem könnyű. Ha szükséges, kérjen segítséget az orvostól-narcologist.

Ne légy lusta, hogy lefogy a tornateremben

Minden olyan tevékenység, akik a háttérben, hogy a visszér a lábon, kombinálni kell időszakok kivételével. Minden, amire szüksége van 5-10 percet szentelni végrehajtása egyszerű lábát gyakorlatok legalább 1-2-szer egy nap, mindig este, miután az érettségi. Nem kell külön szoba, vagy különleges körülmények között.

A legtöbb gyakorlatok böjt torna is elvégezheti a munkát:

  • Az ülő helyzetben, végre 10-20 flexor et extensor mozgások felváltva lábát, úgy, hogy a hátsó izom csoportok az alsó láb maximálisan csökkent, nyugodt.
  • Ha már ülni, állni, mozogni, jobb, fel a lépcsőn. Ön is gyalog talajon, szimulálva a lépcsőn – a lépés, lépés, sarok talpig, hogy a vádli izmait, jól csökkent, nyugodt.
  • Az álló helyzetben álljon, a lábujjakat, tartsd ezt a pozíciót pár másodpercig, majd le a sarok. Hajtsa végre a következő lépéseket először mindkét láb egyszerre (több alkalommal), majd felváltva láb, annyira, hogy amikor a megfelelő emelkedik a lábujj balra állt a sarok, vagy fordítva.
  • Ha lehetséges, üljön vagy feküdjön le, helyezze a lábát valamilyen támogatást a helyzetben magasabb, mint a medence (például tegye a lábát a szék, az asztal, a falon).

Kirakodás gyakorlatok célja a megelőzés, a visszeres a lábam, nagyon egyszerű, hatékony. Minden, ami kell – ne légy lusta, hogy ezeket a gyakorlatokat.

Egy elvezetését masszázs-a láb

A visszér kezelés

A jelentése haurientes talpmasszázs–, hogy javítja a vér áramlását a felszínes, mély vénák. Csináld magad is, este, munka után, de ha lehetséges, illetve annak.

Általános technikák önálló masszázs haurientes:

  • Ülj le, tedd a lábad kizárólag a földszinten, ahol ülsz, akkor enyhén behajlított térd (kevesebb, mint 90).
  • A dörzsölő mozdulatok masszázs a bőr, izmok, abba az irányba, a lábujjak, a valódi iuncturam körül az egész kerület.
  • Fogja meg a lábát, két kézzel úgy, hogy a hüvelykujja volt található a hátulján, meg az összes többi – a talpi felszínen.
  • Nyomd meg az oldalát a szegmens, amely köré az ujjaimat, majd fokozatosan felfelé a kurzus, a sípcsont a valódi iuncturam. Az átmenet során, hogy az új helyszínen fokozatosan nyomd néhány másodpercig, majd lazíts a kezét, majd mozgassa őket felett.
  • Kapocs ujjaival, ecset, az oldalsó felület, a sarok. Szorítsa meg a szövet ujjaival néhány másodpercig, pihentető az ujjait, haladjunk tovább felfelé, az oldalán, az Achilles-ín, borjú izmok felé a térd.
  • Pat alsócomb mindkét kezével a felfelé irányt.

A teljes időtartama a session haurientes önálló masszázs körülbelül 10 perc. Miután kívánatos, hogy végezze el a gyakorlatot ˮbirchˮ (3 5 percig, hogy a láb olyan magas, mint lehetséges, a legjobb sarkú függőlegesen felfelé).

Viseljen kompressziós harisnya

Különleges termékek a kompressziós harisnya legjobb erősíti a legyengült, vagy megváltozott visszeres a lábam, pedig nem teszik lehetővé a bővítést. Ez a megelőzési módszer működik, az jobb, ha minél többet használja egyénileg választott kompressziós harisnya. Viseld napi előtt ágyban alvás után. A végén a nap, amikor a terhelés a lábak, kevesebb lesz a termékeket kell távolítani.

Mit kell keresni, amikor kiválasztják a kompressziós harisnya:

  • Szüksége van, hogy kényelmes mindennapi használatra. Modern termékek megfelelnek – vékony (mint a nylon harisnyát), borogatást is egyenletesen szövet, elegáns megjelenés, tartós. Jobb, ha veszel egy Jersey-ben ez a típus, mint a hagyományos rugalmas pólya vagy harisnya crassus.
  • Válassza ki a megfelelő terméket. Ez lehet harisnyanadrág, harisnya, zokni.
  • Figyelni, hogy az osztály a tömörítés – az erő, ami összenyomja a kötött anyag. A megelőzés, használhatja a speciális megelőző kötöttáru (osztály nulla tömörítés) vagy a kezelés, de csak az első kompressziós osztály.

Néha kell a drogot

Megelőzés

Medicamental profilaxis varix látható, hogy a személyek a magas kockázatú csoport (sok előfeltétele, hogy a bővítés, vénák), vagy hogy egy tipikus "vénás tünetek" (ezek leírása a szakasz "Eldönteni, hogy profilaxis – jelek").

Ne feledd: kenőcsök, gélek nyújtanak gyors, de rövid távú hatás, de a tabletták kezdve, hogy a munka lassan, de tartós. Ezért lokális készítmények használhatók napi, gyógyszerek, belső használatra – formájában megelőző tanfolyamok 2-szer egy évben, ami körülbelül egy hónap.

A prognózis a megelőzés

A táblázat tükrözi előrejelzés a potenciális hatékonyságát, megakadályozza a visszerek, a lábak, mivel a kockázata a betegség.

Egy hajlam, hogy visszerek Százalékos esetben, ha profilaxis teljes Mi fog történni, anélkül, hogy a teljes megelőzése
Alacsony Kevesebb, mint 5% – enyhe visszerek Beteg 95%: enyhe formák – 45%, közepes – 50%
Ésszerű 30%: fény – 20% - os, átlagos súlyossága – 10% Beteg 99%: átlagos tömeg – 65%, súlyos 34% - a
Magas 50%: közepes, világos formában – 40%, nehéz 10% Beteg: az átlagos súlyossága 60%, súlyos tanfolyam – 40%

Ha nem akarod, hogy a visszér – egy megelőzés!