Az alapvető szabályokat, élelmiszer visszerek célja, hogy növelje a terápia hatékonyságát. Arról, hogy mi lehet evett, a betegségek, a vénák ma beszélünk.
A cél a különleges erő
Patológia krónikus, ezért átfogó megközelítést igényel. Amellett, hogy egy megfelelő étrendet kell elvégezni az összes recept-megelőzés. Viseljen kompressziós ruhát, egy mérsékelten adagolt fizikai terhelés.
A diéta célja:
- Erősítése, a falak, az erek. Gazdag ételeket, vitaminok, mikroelemek, segít, hogy javítsa a rugalmasság, valamint csökkenti a permeabilitás erek, gyulladáscsökkentő hatása van.
- A csökkenést a vér viszkozitását. A vér hígítására, valamint megakadályozzák a vérrögök ajánlott betartani az ivás módban, a kiszáradás megelőzésére.
- Csökkenti a duzzanatot, a szövetek. Élelmiszer segít a probléma megoldásában a folyadék-visszatartás az a szervezet, amelynek a fő oka az ödéma.
- A normalizálás a bél. Mérgező anyagok felhalmozódnak a szervezetben miatt rendszeres székrekedés, negatív hatással van az erek. Az eredmény növeli a terhelést erek nyomás az alsó végtag/a kismedencei szerveket.
- A küzdelmet a felesleges súly. A plusz kilót ravaszt megnövekedett nyomás a vérben csatornák, amely az egyik fő kiváltó tényezők a visszér.
Az aktív életmód, a helyes táplálkozás, rövid ideig helyreállítani a kimerült ereiben.
Kövesse a diéta szükséges, a kezelés után minimálisan invazív technikák alkalmazásával. Patológia a legtöbb esetben vissza. Rossz szokások, rossz táplálkozás a legjobb feltételeket a visszaesés.
A diéta alapelvei
A menüben, az orvos figyelembe veszi:
- a beteg kora;
- tömeg;
- életmód;
- öröklődés;
- a hajlandóság, hogy allergia.
A diéta alapja, ételek, amelyek elősegítik a normális vérkeringést, gyorsítja a nyirok áramlását, megakadályozza a torlódás. Egy megfelelő kiegyensúlyozott étrend megakadályozza a gyulladás kialakulását az erekben.
Mi hasznos
Egészséges vénák:
- rutinról;
- rost;
- az erekciót;
- réz;
- kálium;
- magnézium, stb.
Táblázat a hasznos vitaminok, ásványi anyagok
| Tápanyagok | Hatás | Ahol |
| Rost | Javítja az emésztést, megakadályozza a székrekedés | Bran, gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök |
| A C-Vitamin | Hígul a vért, csökkenti a gyulladást, a vénák, erősíti az ereket | Áfonya, citrusfélék, kivi, alma, ribizli, egres, zöldek |
| E-Vitamin | Védi a sérülésektől az izom membrán | Búza csíra, növényi olajok, dió, tojás, saláta levél |
| Az erekciót | Stabilizálja a sejtmembránon, részt vesz a kollagén szintézisét, növeli a rugalmasságát vér csatornák | Zöld tea, hajdina, bogyós gyümölcsök, citrusfélék |
| Cink | Normalizálja a vér viszkozitása, részt vesz a vérképzésre | A tojás sárgája, fenyőmag, marhahús, máj -, illetve a szójabab |
| Omega-3 zsírsavak | Védi az ereket a kárt, csökkenti a koleszterin | Tenger gyümölcsei, spenót, növényi olaj, tőkehalmáj olaj, halak |
| Szilikon | Részt vesz a szintézis a kollagén, elasztin, erősíti a falak, erek | Bab, hajdina, rizs, búza, zab, szója, szőlő |
| Réz | Megakadályozza, hogy a hajritkulás, tágulat, részt vesz a elasztin szintézis | Tenger gyümölcsei, tengeri moszat |
Milyen bájos jelen kell lennie, a diéta
Pozitív hatással van a keringési csatornák:
- Hús—, csirke -, borjú, nyúl. Kívánatos, hogy a hús párolt. Szintén hasznos a visszerek pedig marha máj. De a zsíros disznóhúst kell hagyni.
- Halak, tenger gyümölcsei – rák, tintahal, kagyló – egy nagyszerű alternatívája a hús ételek.
- A zöldségeket. Káposzta, paradicsom, paprika, sárgarépa, cékla – azok a termékek, amelyek kell, hogy képezze a napi étrend, ha egészségügyi problémák, erek.
- Gabonafélék hosszú barna rizs. Tudja, hogy a szervezet számára a szükséges energiát. Tartalmaznak rostot, valamint a mikrotápanyagok.
- Alga. Tartalmaznak ásványi anyagokat, hogy pozitívan befolyásolja a helyreállítási hajók.
- Szárított gyümölcsök. Szárított sárgabarack, aszalt szilvát, majd a nagyszámú tartalmaz számos különböző ásványi anyagok, beleértve a kálium-vagy magnézium -, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy hígítás a vért, erősíti az erek. Remek csere-az édességet.
- Fűszerek. Kurkuma, gyömbér, kakukkfű, valamint az összetétel összetevők, amelyek segítenek javítani a tulajdonságai a vér.
- A tenger gyümölcseit. Telíti a szervezet omega-3. Ezek segítségével, a felszívódás, a koleszterin, amely beneficially befolyásolja a vér áramlását.
- Nuts valamint a hüvelyesek. Az összetételét, E-vitamint is tartalmaz, könnyen emészthető fehérjék, növényi eredetű.
- Gyümölcsök, bogyók. Pozitív hatással van a légzésre, mint egy C-vitamin forrás
- Csíráztatott búza. Amellett, amely segít megtisztítani a szervezetet tartalmaz, aminosavak, zsírsavak, vitaminok.
- Az olívaolaj. Tartalmaz nagy mennyiségű a-vitamin E. Olaj, egyszerűen hozzá saláta.
Tiltás alatt
Azzal a kívánsággal, hogy megszabaduljon a visszerek el kell kerülni:
- A grillezett hús. Ez a telített zsírsavak a szervezetben a koleszterin. A vér nem válik több viszkózus, rugalmatlan erek nehéz, hogy támogassák azt, hogy a szíve.
- A majonézt. Ha a főzés jobb, ha használja a tejelő szószok. Vannak még hasznos lesz, hogy az étel még ízletesebb.
- A dobozos gyümölcslevek. Tartalmaz szinte nincs tápanyagok. Így jobb, hogy készítse el saját ételeiket. Túl savas gyümölcslevek sokkal jobb, hogy feloldódjon a víz arány 1:3. Tehát a test megkapja a szükséges elemeket, nem károsítja a gyomor.
Fenyegetés, hogy tartalmazza:
- szellemek. Mert duzzanat, elősegíti a vérrögök kialakulását. Sokan nem értik, hogy lehetséges-e a kezelés, visszér, hogy iszik alkoholos italok, valamint az energia. A válasz, nem azok súlyosbítják a betegség lefolyását;
- erős kávé, tea. Ezeket az italokat, hogy a vér több viszkózus, ami jelentősen növeli a nyomást;
- füstölt élelmiszerek. Hozzájárulnak a gyulladásos folyamatok;
- só. Különböző uborka, páclében, mert duzzanat a végtag;
- szódavíz. Hozzájárulnak a visszér a lábon;
- édességek. A túlzott használata oda vezethet, hogy a megjelenés extra súlyt. Ez viszont ahhoz vezet, hogy a fejlesztés, a súlyos érrendszeri betegségek.
Kell is adnunk a félkész termékek, konzervek, hamburger, fűszerek. Ők, a kompozíció tartalmaz természetes összetevőket.
Jellemzők inni rendszer
Hogy a vér ne jól jártak, meg kell állapítani, hogy alkohol mód. Számoljuk ki a szükséges víz mennyisége a következők lehetnek: minden kilogramm testsúly 40 milliliter vizet.
Így a lány 60 kg / nap kell inni, legalább 2.4 liter.
Van olyan vélemény, hogy a kezelés, visszér, lehet inni a víz alatt a megadott normák, mivel ez tartalmazza levesek, gyümölcslevek, tea. Ez egy tévhit. Ezek a termékek azok az anyagok, amelyek éppen ellenkezőleg, gátolja a ritkuló a vér.
Nagyon erős dehidrált hatása erős teát meg a kávét. Ezért jobb, ha inni gyümölcs, ital, gyümölcs italok, gyógyteák, a frissen facsart gyümölcslevek.
Az optimális kalória
Norm kalória a diéta 30 kcal / testtömeg-kilogramm. Szóval egy nő súlya 60 kg-ban kell fogyasztani akár 1800 kalória.
Ha szükség van arra, hogy csökkentsék a súlyt, a norma lesz, 1200 kcal mind a nők, mind a férfiak 1500.
Különleges utasítások
Minden diéta visszér célja a fogyás, mert sokan tudják, hogy a betegség leggyakrabban a túlsúlyos emberek. Ezért, ha a menü nem tartalmaz olyan összetevőket, amelyek hozzájárulnak az ödéma kialakulását, az alsó végtagok.
Egy nagy része a diéta legyen friss zöldség, gyümölcs. Főzni kell, párolt, párolt vagy főtt.
Lehet eltávolítani a puffadtság segít tartalmazó termékek összetétele rost, fehérje. Ez bogyós gyümölcsök, tejtermékek, gabonafélék, magvak, bran.
Meg kell enni a kis gyakori étkezés. Egy pár alkalommal egy héten kell rendezni a böjt nap. Ebben az időszakban, korlátozni, a fogyasztás, az élelmiszer -, illetve inkább víz, gyümölcslé, gyümölcs ital a zöld tea.
Minta menü étel, visszér
Körülbelül menüben lehet alakult így:
- Reggeli. Zabkása, vízzel vagy tejjel. Lehet kiegészíti azt apróra vágott gyümölcsöt, bogyókat.
- A második Reggeli. Saláta, zöld tea.
- Ebéd. Leves vagy főtt halat, salátát, zöldséget.
- Egy délutáni snack. Joghurt, gyümölcs vagy bogyó.
- Vacsora. Rizs vagy hajdina kása zöldség vagy hal.
- 3 órával lefekvés előtt iszunk egy pohár tej, joghurt, vagy zselé.
A megfelelő táplálkozás, a visszerek célja, hogy a normalizálás a tömeg. Ez magában foglalja:
| Reggeli | Egy kis szendvics kenyeret meg sajtot, 150 gramm gyümölcs, fél Csésze narancslé. |
| Második Reggeli | Alacsony zsírtartalmú joghurtot, vagy zöld tea. |
| Ebéd | Sült hal mellé, egy tál gabona vagy zöldség. |
| Délutáni tea | Gyümölcs vagy zöldség saláta öltözött olívaolaj. |
| Vacsora | Paradicsom leves, fekete kenyér, vagy egy tál túró, tojás. |
Ne feledje, hogy az ételt meg kell egyezni az orvos. Ő majd megmondja, mit termékek tetszik.