Visszerek megelőzése a lábakban

A lábak visszértágulatának megelőzését akkor kell megkezdeni, amikor az érfalak megnyúlásának első jelei észlelhetők. Ha a terápiát elhanyagolják, a betegség tovább fejlődik, ami súlyos szövődményekhez vezet. A visszér kialakulásának megelőzésében az életmódváltás a legfontosabb. A betegnek ki kell egyensúlyoznia a napi rutint, felül kell vizsgálnia a ruhatárát és a táplálkozási rendszerét. A varikózus vénák megelőzésének összes módszeréről fogunk beszélni.

A varikózis okai

A varikózis megelőzése minden embert érint, mertminden ember ki van téve a betegség kialakulását kiváltó negatív tényezőknek. Ezek közül az első helyen a fizikai inaktivitás áll. A legtöbb modern ember idejének 80%-át az irodában tölti. Az ülő helyzet hátrányosan befolyásolja az izomrendszer munkáját. Ezért azok az emberek, akik azon gondolkodnak, hogyan védjék meg lábukat a varikózisoktól, kötelesek bevezetni a napi gimnasztikát az ütemtervükbe. A betegség kialakulásának okai a következők:

• zsíros és édes ételekkel való visszaélés;
• jelentős súlyfelesleg;
• súlyos lábsérülések;
• rossz szokások;
• hormonális gyógyszerek szedése;
• túlzott terhelés a lábakon.

Mielőtt elkezdené megelőzni a visszerek kialakulását a lábain, meg kell határoznia a betegség kialakulásának kockázatát. Vannak bizonyos emberek csoportjai, akiknél a legvalószínűbb, hogy megtapasztalják ezt a betegséget. Évente 1-2 alkalommal kell felkeresniük egy flebológust, hogy megakadályozzák a varikózis megjelenését.

A legsebezhetőbb embercsoportok

A varikózus vénák megelőzése annak meghatározásával kezdődik, hogy Ön hajlamos-e ennek a patológiának a kialakulására vagy sem. Erre a kérdésre csak egy phlebológus tud pontosan válaszolni a vénák állapotának felmérése után, de Ön maga is megpróbálhatja besorolni magát. A következő személyeknél nagy a kockázata a varikózis kialakulásának:

• örökletes hajlam az érrendszeri betegségekre;
• szült és terhes nők;
• nehéz fizikai munkát végző és szinte egész nap talpon maradó személyek;
• nők, akik állandóan magassarkúban járnak;
• a fűszeres és túl sós ételek szerelmesei;
• alkoholfogyasztók;
• akik szeretnek nagyon forró fürdőt venni, szaunázni;
• diszhormonális rendellenességekben szenvedő nők;
• fokozott lábduzzanatban szenvedők.

Hogyan lehet megelőzni a varikózist

Hogyan lehet elkerülni a varikózist 100%-kal, az orvosok nem fogják tudni megmondani, tk. nincs ilyen mód. Kövesse az orvosok összes ajánlását, de továbbra is szembe kell néznie ezzel a betegséggel. Másrészt a megelőző intézkedések végrehajtása hozzájárul a testfunkciók és a véráramlás normalizálásához, ami jelentősen lelassítja a betegség kialakulását. A varikózus vénák progressziójának megelőzésének leghatékonyabb módjai a következők:

• testnevelés;
• kényelmes cipő viselése;
• kiegyensúlyozott étrend;
• a testtömeg normalizálása;
• gimnasztika;
• kompressziós harisnya viselése;
• lábmasszázs végzése;
• munkaválasztás normálabb munkakörülmények mellett.

Természetesen nem minden ajánlást lehet azonnal végrehajtani a gyakorlatban, de mindenki ehet kevésbé zsíros ételeket és mozoghat napi 20 percet. Ne legyen túl fanatikus a betegség megelőzésében, mertaz erek állapotának javítására törekedve komolyan károsíthatja magát.

Mérsékelt aktivitás

A szabadsúllyal végzett munka és a nagyon intenzív fizikai aktivitás nem tud segíteni a visszér elleni küzdelemben. Éppen ellenkezőleg, a szelepek pusztulását és az érfalak megnyúlását provokálják. A varikózus vénák megelőzése olyan speciális gyakorlatok elvégzését jelenti, amelyek normalizálják a véráramlást. Az órákat erős ütemben kell tartani, és nem szabad fájdalmat okozni. A varikózus vénák megelőzésére szolgáló sportolási módszerek a következők:

• vízi aerobik és úszás;
• versenyséta;
• könnyű futás;
• nyújtás.

Minőségi cipő

A varikózis megelőzése érdekében sok orvos javasolja az ortopéd talpbetét viselését. Hozzájárulnak a terhelés egyenletes eloszlásához járás közben. Fontos szempont maga a cipő. Annak érdekében, hogy otthon megelőzze a visszerek kialakulását a lábakon, hordhat lábfejtámasztott tornacipőt. A talpbetét típusát és az emelkedés magasságát az orvosnak kell kiválasztania. A megvásárolt lábbelinek meg kell felelnie a következő jellemzőknek:

1. Ne legyen lapos talpa és sarka 6 cm-nél magasabb.
2. Üljön jól a lábán. A laza cipő a lábán növeli annak valószínűségét, hogy megsérül a bokája, a lenyomás pedig rossz keringést okoz.
3. A talpnak/saroknak stabilnak kell lennie. Még a nyári cipőknek is csúszásgátló bevonattal kell rendelkezniük.

Megfelelő munkakör

A lábak varikózisának megelőzésében az orvosok javasolják a munka és a pihenés normalizálását. Sok betegnél ez a munkahely vagy a szakterület változásának köszönhető. Nem mindenki ért egyet egy ilyen radikális lépés megtételével, de ha most munkaviszonyban áll, akkor új állás kiválasztásakor próbálja meg figyelembe venni a következő ajánlásokat:

1. A munkát nem szabad nehéz fizikai munkával összekapcsolni.
2. Nem maradhatsz egy helyzetben 7-8 órát. Keressen olyan cégeket, ahol az alkalmazottak 2-3 óránként felkelhetnek, és könnyű bemelegítést végezhetnek.

Általában minden munka alkalmassá tehető óránkénti bemelegítéssel. Ha nem szeretne tevékenységi területet vagy szakterületet váltani, egyszerűen vegyen részt testnevelésben a munkahelyén. A lényeg az, hogy ne engedjük meg, hogy a lábszár mozdulatlansága miatt megnövekedjen a vér a lábak alsó részében.

Megfelelő táplálkozás

Ha vannak olyan gondolatai, hogy hogyan kerülje el a visszér kialakulását a lábán, akkor figyeljen az étrendre. Azok, akik visszaélnek zsíros, sós és nagyon édes ételekkel, nagyobb valószínűséggel szenvednek ebben a betegségben, mertnagyobb valószínűséggel tapasztalnak magas koleszterinszintet és túlsúlyt. A bélműködés normalizálása érdekében sok rostot tartalmazó zöldséget kell enni. Ha eddig gyakorlatilag nem evett nyers sárgarépát vagy káposztát, akkor nem szabad azonnal kilogrammban fogyasztania. Elegendő 300 gramm ilyen zöldséget megenni naponta.

A varikózisra hajlamos embereknek gondoskodniuk kell a vízháztartás fenntartásáról. Naponta legalább 1, 5 liter tiszta vizet kell elfogyasztani. A gyümölcslevek, levesek, teák nem tartoznak ebbe a normába. A szervezet táplálékként érzékeli őket, így a vesék és a belek gyorsan kiválasztódnak. Nem kívánatos szénsavmentes víz használata. Ha hajlamos a visszérre, a szénsavas és cukros italokat ki kell zárni. Hasonló szabály vonatkozik a magas koffeintartalmú italokra is.

Súly normalizálása

A normál testtömeg-index megőrzése fontos a varikózis megelőzése szempontjából. Az egyszerű fizika itt működik. Minél nagyobb egy személy súlya, annál erősebb nyomás nehezedik az edényekre. Természetesen össze kell hasonlítani a testsúlyt az izomtérfogattal, a magassággal és a saját testalkatoddal. Ugyanazon magasság mellett a mezomorf és az ektomorf súlykülönbsége elérheti a 15 kg-ot.

Ha úgy dönt, hogy testében a zsír mennyisége túlsúlyban van az izmoknál, akkor csökkentse napi étrendjében a kalóriákat. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy lefogyjon anélkül, hogy erős étkezési vágyat érezne. Ha drasztikusan megváltoztatja az étrendjét, az meghibásodásokhoz és tömeges növekedéshez vezet. A napi étrendben a kalóriák csökkentése érdekében több rostot tartalmazó zöldséget kell beiktatnia. Nemcsak a fogyásban segítenek, hanem az emésztés normalizálásában is.

A rossz szokások elutasítása

A lábakon kialakuló visszerek megelőzése az emberi élet minden területét érinti. A rossz szokások is szerepelnek ezen a listán. A dohányzás, az alkohol és a túlevésre való hajlam káros hatással vannak az erekre. Ez magában foglalja az állandó stressz állapotát is. Míg viszonylag könnyű megbirkózni a túlevéssel, az erős alkohol- és dohányfüggőség orvosi ellátást igényel. Egy hobbi- vagy csoportterápiás foglalkozás segíthet a stressz oldásában.

Kirakodó torna

A lábak varikózisának megelőzésében feltétlenül olyan gyakorlatokat kell végezni, amelyek segítenek enyhíteni az alsó végtagok izmainak túlzott feszültségét. Az ilyen edzések maximális időtartama 5-10 perc. Az orvosok azt javasolják, hogy naponta legalább egyszer, de lehetőleg 2 alkalommal végezzék el. A következő fizikai tevékenységek tekinthetők hasznosnak:

• Szobakerékpár. Szilárd felületen fekve emelje fel a lábát, majd kezdjen el a kerékpározáshoz hasonló mozdulatokat végrehajtani. Ha nem tud azonnal egyenként kommunikálni a lábaival, akkor csak felváltva húzza őket a testéhez.

• A lábfej hajlítása / kiterjesztése. A gyakorlatot ülő helyzetben végezzük. Minden lábbal 20 mozdulatot kell végrehajtani.

• Saroktól a lábujjakig gördül. Jól hozzájárulnak a vér szétszóródásához, ha egy személy hosszú ideig ülő helyzetben van.

• Emelkedjen a lábujjakig. Először a műveleteket egyszerre, két lábbal, majd felváltva hajtják végre. A legmagasabb ponton maradjon 10-15 másodpercig, majd engedje le a kiindulási helyzetbe.

Lábmasszázs

Ha nem biztos abban, hogyan lehet megelőzni a visszerek kialakulását a lábain, próbáljon ki egy gyengéd masszázst. Önmagában a bőrre és az erekre gyakorolt reflexhatás tonizáló hatással van az egész szervezetre. A rövid manipulációk miatt a vér és a nyirok áramlása nő, a hám táplálkozása normalizálódik. A talpmasszázs elvégezhető önállóan vagy szakemberre bízva. Visszérre való hajlam esetén az eljárások során kerülni kell a nyomó- és csípő mozdulatokat. Az önmasszázs a következőképpen történik:

1. A páciensnek a földön vagy az ágyon / kanapén kell ülnie, térdét kissé hajlítva.
2. A dörzsölő mozdulatokat a lábujjaktól a lábszárig kell végezni.
3. A lábfejet a lábujjak köré kell tekerni úgy, hogy a hüvelykujj a láb hátulján legyen, a többi pedig a belső oldalon.
4. A keze köré tekert szegmenst enyhén meg kell szorítani, lassan haladva a láb felső része felé.
5. A sarok oldalsó felületét ujjaival mindkét oldalon be kell csavarni, majd néhány másodpercig össze kell nyomni. Ezután fel kell lépnie az Achilles-íntől a térdig.
6. Az eljárás a láb simogatásával zárul.

Kompressziós ruházat

A varikózus vénák megelőzésének eszközei különbözőek. A kompressziós terápia is ezek közé tartozik. Igény szerint speciális fizioterápiás eljárásokon is részt vehet, amikor a nyomás hatását speciális eszközökkel hajtják végre, de egyszerűbb orvosi harisnyát és harisnyát vásárolni.

A kompressziós harisnyát egyedileg kell kiválasztani. Hajlam hiányában elegendő kezdeti kompressziós fokú fehérneműt viselni. Ha a visszér tünetei vannak, akkor az orvosnak kell foglalkoznia a mez kiválasztásával. Az orvosi ágynemű kiválasztására vonatkozó ajánlások a következők:

1. Kényelmesnek kell lennie. Ha kényelmetlenül érzi magát az első felszereléskor, akkor ez a fehérnemű nem megfelelő az Ön számára.
2. A kompressziós osztálynak összhangban kell lennie az orvos ajánlásaival. Ha azt mondták Önnek, hogy első osztályú kompressziós harisnyát viseljen, akkor nem vásárolhat nulla osztályú térdnadrágot.
3. A termékeknek jó minőségűnek kell lenniük. A kompressziós harisnyát jobb szaküzletekben vásárolni, és nem a piacon vagy bármilyen értékesítésben, mertnagy a valószínűsége annak, hogy belefut egy hamisítványba, amely idővel megnyúlik, és megszűnik terápiás hatása a lábakra.

További ajánlások

A varikózis megelőzésére szolgáló intézkedések közé tartozik a speciális külső kozmetikai termékek (zselék, krémek stb. ) használata. Lehűtik a lábak felületét, ami hozzájárul az erek természetes összehúzódásához. Azoknak, akik hajlamosak a láb visszérre, kerülniük kell az alsó végtagok izomzatának túlterhelését. A betegségek kialakulásának megelőzése érdekében fontos a higiénia. Nem csak a lábak bőrének jól megtisztítása javasolt, hanem kontrasztzuhanyzás is. Emellett helyi irritáló hatással van az erekre, ami javítja a bőr tónusát.

Hogyan lehet megállítani a varikózist

A varikózus vénák megelőzése és kezelése szorosan összefügg. A betegség terjedése már korai stádiumban megállítható gyógyszeres kezeléssel és alternatív terápiával, de egy rohamosan előrehaladó betegségen már csak műtét segíthet. A phlebológusnak kezelési tervet kell kidolgoznia a varikózisos vénákban szenvedő betegek számára. Lehetetlen önállóan kiválasztani a gyógyszereket, és bármilyen keleti gyakorlatot folytatni. Bármilyen kiütéses intézkedés ronthatja az erek állapotát.

Drog terápia

A gyógyszerek már a kezdeti szakaszban képesek megállítani a varikózis kialakulását. A betegség általában azért kezd kialakulni, mert az edények nem rendelkeznek elegendő tápanyaggal a falak rugalmasságának megőrzéséhez. Ebben az esetben gyakran megfigyelhető a vér fokozott felhalmozódása a végtagokban. Venotonics / phlebotonics - olyan gyógyszerek, amelyek javítják a folyadék kiáramlását a lábakból. Segítenek az érfalak helyreállításában is. Ők:

• természetes;
• kombinált;
• szintetikus;
• rutozid alapján.

Magas vérviszkozitás esetén a betegek heparint tartalmazó gyógyszereket írnak fel. Segítenek javítani a véráramlást, de ellenjavallt olyan embereknél, akik hajlamosak a vérzésre.

A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek segítenek csökkenteni a fájdalmat a varikózus vénák második szakaszában. Segítenek enyhíteni a viszketést és az égő érzést is, amely gyakran kíséri ezt a betegséget. A külső gyógymódok elősegítik a bőr gyógyulását. A gyógyszerek alkalmazásának időtartamát az orvosnak kell meghatároznia, de gyakran a szokásos kúra 6-8 hónap, így nem kell számítani arra, hogy a betegség minden tünete elmúlik a gyógyszerek alkalmazását követő 2 héten belül.

Hagyományos terápia

A betegség kezdeti stádiumában nem tekinthető életveszélyesnek, de nem is szabad hagyni, hogy elsodródjon. A szkleroterápia egy hagyományos, minimálisan invazív módszer a varikózisok további kialakulásának megelőzésére. Használható csillagok és kis erek eltávolítására. A hagyományos terápia magában foglalja:

• echoscleroterápia;
• mikroszkleroterápia;
• termokoaguláció;
• elektromágneses terápia;
• darsonvalizáció;
• elektromos stimuláció;
• kézi nyirokelvezetés;
• a lábak rugalmas tömörítésének alkalmazása;
• hidroterápia;
• balneoterápia;
• pressoterápia.

Mindezek a technikák segítenek megakadályozni a betegség további fejlődését. Aktiválják az érrendszeri regeneráció természetes folyamatát.

Nem szokványos módszerek

Az iszapterápia segítségével javíthatja a lábak állapotát. A páciensnek emlékeznie kell arra, hogy a pakolások csak hidegek lehetnek. A vénák felmelegítése visszérrel nagyon káros a szervezetre. Az Ayurveda segít megszabadulni a krónikus stressztől, amely az erek megnyúlását okozza. Ez az alternatív gyógyászat egyik változata, amely a hindu filozófiai rendszerre épül. Különféle növényeket használnak gyógyszerként. A varikózus vénák kezelésének nem hagyományos módszerei a következők:

• jóga;
• homeopátia;
• természetgyógyászat;
• Tibeti torna.

Sebészet

Az alsó végtagok visszéreivel a véráramlás normalizálásának leghatékonyabb módja egy speciális műtét. A betegség sebészi kezelésének tökéletes módszereit a minimális invazivitás és a beteg normális életviteléhez való gyors visszatérése jellemzi. Lehetővé teszik, hogy teljesen megszabaduljon az érintett vénáktól, ami lelassítja a betegség kialakulását. A varikózus vénák sebészeti kezelésének modern módszerei a következők:

• rövid lehúzás;
• videó endoszkópos műtét;
• mikroflebectomia;
• lézeres koaguláció;
• venectomia;
• safenektómia.

Ezeket a módszereket leggyakrabban a varikózis kezelésére használják. Az ér eltávolításának műtéti módját az orvos választja ki a véna mérete és általános állapota alapján. Néha csak az ér egy részét kell levágni, néha pedig teljesen meg kell szüntetni, és alternatív csatornát kell létrehozni a véráramláshoz.

Népi módszer

A vénák állapotát javító népi gyógymódokat külső és belső részekre osztják. Ha nem biztos abban, hogy a varikózis kialakulásának oka a vérlemezkék magas száma volt, akkor a különféle tinktúrák használatát el kell halasztani, mertnövényi főzeteket tartalmaznak, amelyek elősegítik a vér hígítását. Hatékony külső gyógymódok a varikózis kezelésére:

• Tűlevelű sófürdők. 300 gramm szárazanyagot forró vízhez adunk, majd ott mártjuk. Ha a környéken nem árulnak fenyősót, helyettesítheti szódabikarbónával. Hetente 2-3 alkalommal ajánlatos ilyen fürdőt venni.
• Almaecet borogatás. A terméket 1: 1 arányban vízzel hígítjuk, majd felvisszük a bőrre. Felülről a lábát kötszerekkel tekerjük, majd mindent műanyag fóliával rögzítünk. Egyszerűen alkalmazhatja az almaecetet napi 2-3 alkalommal. Irritálja a vénákat.

• Dörzsölés vadgesztenyével. Ezen a növényen alapuló kész tinktúra megvásárolható a gyógyszertárban, vagy elkészítheti saját maga. Az utóbbi esetben magokra lesz szükség a növény bőrével. 400 gramm száraz terméket 1, 5 liter vodkával öntünk, majd egy hétig sötét helyen infundáljuk. Miután a tinktúra elkészült, elkezdik törölni a lábak visszér által sérült részeit.

Megelőzési előrejelzés

A betegség kialakulására alacsony hajlamú nőknél a lábakon kialakuló visszerek megelőzése során csak az esetek 5%-ában alakul ki. A betegség enyhe, ezért gyorsan kezelhető. A betegségre való mérsékelt hajlam esetén a betegség a betegek 30% -ában fordul elő. Gyakrabban ez a betegség enyhe vagy közepesen súlyos formája. A visszerekre való kifejezett hajlam mellett a betegség gyorsan átlagos formává fejlődik. Megelőzés nélkül a betegség gyorsan súlyossá válik, ami nagymértékben megnehezíti a további kezelést.

A populáció klinikai vizsgálata

Minden állampolgár ingyenes orvosi vizsgálaton vehet részt. Általában nem minden orvosi vizsgálat fontos, hanem csak a sebész látogatása és az általános vérvizsgálat eredménye. A sebész észreveheti az első változásokat az erekben, majd phlebológushoz irányítja. Ezenkívül óvatosnak kell lennie, ha a vérlemezkék dominálnak az általános vérvizsgálat kinyomtatásában, fel kell keresnie egy flebológust. Ez vaszkuláris trombózisra utalhat.

Hogyan lehet elkerülni a varikózist a terhesség alatt

A baba hordozása során a nő belső szerveinek terhelése jelentősen megnő. Terhesség alatt megnő a láb, a kismedence és a külső nemi szervek visszér kialakulásának kockázata. Különösen a veszély növekszik a II és III trimeszterben, amikor a magzat aktívan növekedni kezd. A phlebológus részletesen meg tudja mondani, hogyan lehet megelőzni a visszér kialakulását a lábakon terhes nőknél. Minden megelőző intézkedést a vele folytatott konzultációval kell kezdeni. Az orvosok azt javasolják, hogy egy nő a következő pozícióban legyen:

• viseljen kényelmes, alacsony sarkú cipőt (a teljesen lapos talpú is káros);
• ne igyon túl sok folyadékot;
• menjen vízi aerobikra terhes nők számára;
• gyakrabban helyezem el a lábamat a nap folyamán;
• viseljen kompressziós és támasztó mezt.

Miért fontos a betegségek megelőzése

Sokkal könnyebb azon gondolkodni, hogyan lehet megelőzni a visszerek kialakulását a lábakon, mint egy már kialakult betegség kezelésével foglalkozni. Sok ember, aki ebben a betegségben szenved, genetikailag hajlamos a betegség kialakulására. A megelőző intézkedések fő célja a hajó normál állapotának fenntartása. Ezt különböző módon lehet megtenni. Minden megelőző intézkedés két típusra osztható:

• olyan emberekre irányul, akiknek örökletes hajlamuk van a betegségre, vagy akiknek kedvezőtlen munkakörülményeik vannak;
• A varikózus vénák bármely szakaszában szenvedő betegek számára készült.

A phlebológusok hozzávetőleg 80%-a úgy gondolja, hogy egy betegséget sokkal könnyebb megelőzni, mint kezelni, ezért minden lelkiismeretes polgárnak naponta legalább 10-20 percet kell szánnia lábápolására.